Una buena higiene postural ayuda a evitar dolores de espalda

Autocuidado
Redaccion
En el trabajo y en casa
Higiene postural
Se aconseja cambiar de postura para evitar dolores de espalda

Además de utilizar la técnica correcta y vigilar las posturas cuando se moviliza a un paciente, de cara a evitar fastidiosos dolores de espalda, es importante seguir una buena higiene postural en el trabajo y en la vida cotidiana. 

Los malos hábitos como estar mucho tiempo en la misma posición, movimientos repetitivos, posturas forzadas y mantenidas, la realización de actividades que requieren demasiada fuerza o el sedentarismo, pueden desencadenar dolores de espalda. El concepto de higiene postural incluye todas aquellas normas, tanto estáticas como dinámicas, encaminadas a mantener una alineación de todo el cuerpo con el fin de evitar posibles lesiones.

Se aconseja cambiar de posturas, alternar actividades y breves descansos. Mantener un pie en alto y apoyado sobre un objeto y alternar los pies ayuda en las posiciones erectas.

Los malos hábitos pueden provocar lesiones. Off María R. Lagoa Autocuidado Off